Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Moim celem w późniejszych etapach jest nabranie trochę masy. Wiem, że rola diety jest bardzo ważna ale myślę, że na początku nie bedzię potrzebna? Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 176cm Staż treningowy: 0 Obwód pasa: Brak danych Obwód klaty: Brak danych Obwód uda: Brak danych Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz w [...]
[...] czas temu chodzic na silownie.Troche biegam,rowerek itp ale boje sie,zeby moje miesnie nie rozrosly sie za bardzo.Prosze o pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 55 Wzrost: 164 Cel treningowy: wyszczuplenie ud Staż treningowy na słowni: od niedawna Uprawiane inne sporty: zadne inne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam! Odrazu konkrety. Pod koniec wrzesnia chce wystartowac swoj pierwszy cykl z uzyciem propionatu. Mam juz wszystko co potrzeba propionat firmy genamed taki mi polecono. Proviron tamox clomid i hcg 2x5000uI. Propa mam 4 flakony tak licze ze wyjdzie okolo 36strzalow. Wiec bic bede 100mg e2d. Jak z odblokiem kiedy hcg i w jakich dawkach? Jak [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Pare lat 6. DIETA: około 4tyś. cal dużo i dobrze pilnuje i jem pełnowartościowe produkty -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma, prop z winem, prop z meta, cypio z meta, boldenon z susta, jeszcze nigdy [...]
[...] nauczyć również wszystkich stylów uderzanych po trochę tzn. kopnięć, uderzeń pięściami takich co mógłbym użyć np. na ulicy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 51 Wzrost: 163 Cel treningowy: Wyrzeźbienie sylwetki Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Zapasy, Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] ust: jestem gruba. Chcę to zmienic. Chcę się sobie podobać. Proszę o pomoc, krytykę i cenne wskazówki, które postaram się wykorzystać. Wiek : 22 Waga : 68 (chyba ?) Wzrost : 167 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 96 Obwód uda 56 Obwód łydki [...]
[...] ,jakie ,ile powtórek czy serii :P czy codziennie?? Z gory dziekuje za odpowiedz i prosze o wyrozumiałość..Pozdrawiam wszystkich. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: mięsnie klaty i brzucha Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] juz kupiony). Chodzi mi glownie o ujedrnienie i wyrzezbienie ciala.Tylko nie wiem tak naprawde co i jak powinnam cwiczyc...dzieki z gory za pomoc :) Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć :) Zdjęcie sylwetki: profil Wiek : 15 lat Waga : 57kg Wzrost : 184cm Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 71cm Obwód klaty: 87/93cm Obwód uda: 48cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie piłka nożna, 2 razy w tygodniu cardio, 1 w tygodniu interwały 2/3 razy w tygodniu trening siłowy (kalistenika, street workout, czasem [...]
[...] po 100mg czy może dwa razy po 200? To samo dotyczy wina bo podobno dawka 50 mg tygodniowo jest wystarczająca i jak to rozłożyć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 86 Wzrost: 174 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 88 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: nie wiem [...]
Witam ; ) Płeć :Mężczyzna Wiek :17 lat Waga :80kg Wzrost :190cm Cel treningowy :nabranie masy na rowni z miesniem Staż treningowy na siłowni :2 miesiace Uprawiane inne sporty : koszykówka 2 x w tyg Dostęp do sprzętu : drazek, hantelki, sztanga, gryf lamany Dieta: jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Od razu mowie ze [...]
Cześć wam borykam się z pewnym problemem od kilku miesięcy.Mianowicie chodzi mi o klatkę piersiową.Na siłownie chodzę dokładnie rok,starałem się zmieniać ćwiczenia żeby w kółko nie było to samo...Co mnie jednak dręczy ,to dolna część mojej klaty.Można powiedzieć że wygląda to jak zwisające cycki.Postanowiłem się odchudzić i straciłem około 10 kilo [...]
Cwicze regularnie od 4 miesiecy, wczensiej cwicyzlem tez....2 lata temu w piwnicy sama klate rok czasu ale to jakies 30-40 kg ;) oprócz tego tez z rok temu cwiczylem dosc systematycznie z 5 miesiecy... w kazdym razie przed tymi 4 miesiacami czyli w okolicach lutego wazylem 63 kg, jednak nigdy nie moe dosc do 75, maksymalnie rok temu wazylem 69 bez [...]
[...] Wczesniej mialem 8tyg. cykl na: Shock Therapy 1000g, jablczan kreatyny (nie pamietam ile caps. ale naprawde sporo ) do tego weglowodany i aminokwasy. Wiek: 19l Waga: 78kg Wzrost: 178cm Staz: 3 lata. Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-06-15 23:23:46 Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-06-15 23:24:36 Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-06-15 [...]
Witam Obecnie jestem na PCT po miesiącu brania Epistane i mam opcję na taniego Mecha Brawn od kolegi więc pomyślałem żeby kolejny cykl zrobić za 3 miesiące po skończeniu obecnego PCT czyli w połowie maja. Chciałbym się zapytać odnośnie tego środka bo nigdzie nie mogę znaleźć cokolwiek na temat tego środka. Tak w skrócie to chcę wiedzieć jak się ma [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 70/176 4) staż treningowy: 1,5 roku 5) cel cyklu: masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrant 7) stosowane wcześniej spalacze: nie było 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad pół roku 10) [...]
[...] Chętnych do wzięcia udziału w programie prosimy o odsyłanie zgłoszeń wraz z określonymi niżej informacjami na adres e-mail: [email protected] Imię i nazwisko:... Waga:... Wzrost:... Wiek:... Tel/mail:... Dodatkowo w badaniu nie będą mogły wziąć udziału: -osoby ze zdiagnozowanymi chorobami przewlekłymi, takimi jak: cukrzyca, nadciśnienie [...]
ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 99 Wzrost : 178 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 42.5 Obwód talii : 93 Obwód pasa : 97 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :23 Aktywność w ciągu dnia : 3 zmianowy system pracy fizycznej 8 godzin dziennie Praca fizyczna lecz dość lekka Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] wzrostu, 77kg. Chciałbym mieć fajną, wysportowaną sylwetkę - jak z okładki men`s health;) Pozdrawiam i dzięki za przemyślane odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 77 Wzrost: 175 Cel treningowy: pan z okładki men`s health Staż treningowy na słowni: 7 m/cy Uprawiane inne sporty: szachy, play station, ciężka praca fizyczna Dostęp do [...]
